"Quy trình tập cơ bụng cho thanh thiếu niên" là một thói quen tập luyện cơ bụng dành cho thanh thiếu niên độc đáo được phát triển bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình được chứng nhận và chuyên gia sinh lý học. Áp dụng cho cả người lớn - cả nam và nữ - đặc biệt là những người đã lâu không tập thể dục.
Bài tập xây dựng cơ bụng ban đầu này được thiết kế dành riêng cho thanh thiếu niên từ 12 tuổi trở lên có tính đến các đặc điểm của cơ thể vị thành niên. Nó chứa một sự lựa chọn kỹ lưỡng về các bài tập cơ bụng tốt nhất để tránh căng thẳng không cần thiết lên các khớp cụ thể, loại bỏ chấn thương và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện với tải trọng phù hợp.
Nó có cấu trúc hai cấp độ đặc biệt: cấp độ Người mới bắt đầu cung cấp một khởi đầu suôn sẻ cho thanh thiếu niên và người mới bắt đầu nhưng cũng rất hiệu quả với người lớn - cả nam và nữ - đặc biệt là những người đã không tập thể dục trong một thời gian.
Tính năng:
- Dựa trên nguyên lý tăng tải dần dần với mục đích đưa máy lên giá trị tối đa - cải tiến mãi mãi!
- Tập thể dục ở bất cứ đâu - tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục.
- Một phương tiện tuyệt vời để đốt cháy mỡ bụng, săn chắc cơ bụng và giảm cân trong quá trình này.
- Bao gồm lời giải chi tiết cho từng bài tập cùng với các khuyến nghị và hình ảnh để minh họa các kỹ thuật thực hiện chính xác.
- Bao gồm các lời khuyên về dinh dưỡng tập luyện và các khuyến nghị về chế độ ăn uống.
- Bao gồm phần Ghi chú để theo dõi quá trình tập luyện.
- Nhận câu trả lời cho câu hỏi của bạn với phần Câu hỏi thường gặp và biểu mẫu Phản hồi để liên hệ với chúng tôi!
Kế hoạch tập luyện được vạch ra một cách thuận tiện trong một tháng, dần dần đưa thanh thiếu niên và người mới bắt đầu từ cấp độ Người mới làm quen (2 tuần) lên cấp độ Chuyên gia (2 tuần và đến vô tận).
Sau khi hoàn thành cả cấp độ Người mới và Cấp độ chuyên gia, bạn có thể lặp lại bài tập luyện Chuyên gia mãi mãi, tự điều chỉnh tải trọng và đạt được những cột mốc mới trong vóc dáng của bạn.
